La actitud positiva: ¿Cuándo y cómo ejecutarla?
La vida es como una montaña rusa de experiencias y emociones. Saber aprovechar una actitud positiva resulta crucial en determinados momentos. Pues, los bajos, aquellas situaciones inesperadas que, en su mayoría, golpean nuestra moral, merecen una respuesta inteligente, para poder salir adelante.
Aquellos con una visión optimista de la vida, pueden constatar que han alcanzado muchísimas más satisfacciones que otros a quienes les cuesta ver lo bueno de las cosas. Tal parece que observar las ventajas de cada situación traza nuevas perspectivas y caminos para salir airosos de ellas.
No obstante, el equilibrio al que debe llegarse, es parte fundamental de nuestro camino al éxito. Recuerda, no siempre es posible ver lo bueno y, más que eso, no siempre es necesario verlo.
No hablamos de que sea pertinente ser pesimista, pero sí debes ser realista. El equilibrio te ayudará a gestionar mejor tus emociones. Pues, la tristeza y el dolor, también son parte esencial de nuestro crecimiento.
Sentir es necesario. No te reprimas. Pero debes desarrollar la capacidad de observar las situaciones en perspectiva y tener la mejor actitud para salir de el momento duro.
Aquí te damos algunos consejos para desarrollar una actitud optimista
1.Sé generoso
Eres lo que atraes. No se trata de de regalar tus posesiones. ¡Comparte tus habilidades! Los gestos más pequeños vienen acompañados de grandes recompensas.
2.Respira
Aquellos que aprenden a controlar su respiración tienen la habilidad de controlar sus emociones. Muchas veces perdemos el control y no medimos nuestras acciones, volviéndonos pesimistas sin percatarnos de ello.
Cuando te enojas tu respiración se acelera, se hace más corta y rápida. Aprendiendo a controlar tu respiración, podrás entender y cambiar tus emociones negativas.
3.Crea tu propio espacio
Encuentra un lugar donde te sientas en paz contigo mismo, donde puedas estar con tu sola presencia. Practica la meditación Mindfulness, que es un método que te ayudará a alcanzar una adecuada gestión de tus pensamientos.
4.Visualízate en el éxito
Pon en práctica tu capacidad de imaginar. Visualiza aquellas cosas que deseas. Esto te ayudará a observar lo que necesitas para alcanzarlo.
5.Medita
Esta práctica es una de las formas más efectivas de incrementar tu capacidad de observar con optimismo. Te ayuda a expandir el reconocimiento individual y permite tener una conexión clara entre mente, tu cuerpo y tu espíritu.
Soltar las emociones negativas te libera de estrés y te ayuda a ver con mayor claridad tu vida.
¿Cómo dejar de ser tan negativo?
No existe nadie que este exento de tener pensamientos negativos, pero debes tener mucho cuidado de cómo proyectas esa negatividad.
Dejar de ser tan negativo es sencillo. Para lograrlo:
1.Vive el momento
Deja de pensar en el pasado o futuro.
2.Practica afirmaciones positivas.
Al despertar cada mañana, ponte frente al espejo y di cosas positivas, no empieces el día con pensamientos negativos.
3.No te preocupes en exceso
Descubre lo que te molesta y enfócate en arreglarlo y superarlo.
4.Enfócate en lo positivo
Lo bueno y lo malo estarán siempre presentes. Enfoca lo bueno siempre.
5.Haz ejercicio físico
Ejercitar la mente y el cuerpo es muy beneficioso.
6.Enfrenta tus miedos.
Si le temes a algo, hazlo de todas maneras, hazlo con miedo. Tarde o temprano verás que no era tan difícil.
7.Prueba cosas nuevas.
Aprovecha las oportunidades que tienes y sal a experimentar.
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